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小孩子怎样减肥-【新闻】

发布时间:2021-04-06 08:56:38 阅读: 来源:金刚网厂家

由于当今生活水平的不断提高,加上家长对孩子的过分溺爱,很多孩子都有求必应,在饮食方面更是肆无忌惮,现今肥胖儿童的增长趋势日益飞跃。你都经常能看到一些长得白白胖胖的小孩子,尤其是以5个月-2岁小孩之间肥胖者居多。 面对这样的情况,甚至没有个一人会说这小孩胖了不好,还都美美地夸赞小孩说:“您小孩长得真有福气。”“您家小孩以后肯定有福啊”小孩长得真结实,圆圆胖胖的脸蛋,真讨人喜欢!”实际上呢,太多人认识不清。健康要从小抓起,如果小孩体重超标20%以上,不但不是有福气,而且对今后的成长毫无疑问是有弊而无利的。据有关资料显示:在中国,儿童期间的但出行肥胖患者,每年的年平均发病率增长达9.1%。对于肥胖,相信很多人都深受其害吧!不仅对我们的形象、工作、生活都造成影响外,对健康有很大的威胁,因此减重是首要任务。

首先,父母应帮助孩子制定减肥瘦身计划表。计划表主要应包含的内容有:跳绳多长时间,慢跑多长时间,哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳,最好每天的运动变着花样来,不论怎样,至少要保证每天30分钟的运动时间。

其次,父母要学习下营养餐搭配,为孩子准备好低热量助消化的餐饮。每一餐的花样不同,不能因为听说冬瓜减肥,就天天给孩子吃冬瓜,这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项,而是要合理搭配。比如,一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、偶尔肉等,各餐营养要均衡。

为保证孩子能坚持下来,最好父母双方或其一能陪着孩子一起运动。顺便调整好孩子的心态。对于儿童的肥胖,家长要时刻认识到其危害性,且不可由于溺爱孩子而坐以待毙,一定要及时的采取有效的措施。

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