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饮食预防儿童便秘不可忽视偏食因素-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:22:40 阅读: 来源:金刚网厂家

便秘是人们常发生的问题,特别是现在正处于干燥的秋季,更加容易引起便秘的出现。 在对便秘患者的调查中我们发现,现在的便秘病人中有不少都是儿童。

儿童便秘具有个体特征

专家指出,便秘对于孩子的危害极大,容易影响到孩子的生长与发育。因此,如何预防儿童秋季便秘,成了家长朋友关心的重点问题。养生专家指出,要预防儿童便秘,其实并不困难,重点是要做好饮食工作。

需要注意的是,儿童的便秘与成人不同,成人便秘大多是由于饮食不规律等问题所致,而孩子便秘具有明显的偏向性,那就是偏食。因此专家建议,预防孩子便秘除了需要通过健康的饮食来帮助之外,还应该做好偏食的调整。

儿童便秘饮食调理的重点

1、多吃深色水果:专家表示,吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生,如,芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素C,对于增强体抗力有很好的效果,而多吃水果可以促进肠胃蠕动,预防便秘发生。

2、多吃粗纤维食物:多吃粗纤维的食物有助于缓解便秘问题,而蔬菜、水果中富含粗纤维,可以有效预防便秘。另外,蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有润肠通便作用,也是预防秋季便秘的饮食。

3、注意润肠饮食:预防孩子秋季便秘可以吃些润肠饮食,比如银耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或炖汤等。另外,山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱,也都能起到清心润肺,有利于消化,预防便秘问题发生。

需要注意的是,除了需要通过上述的饮食帮助儿童避免便秘之外,家长一定要培养孩子良好的饮食习惯,孩子的饮食应定时、定量,最好不让他们吃零食。同时增加活动量,以促进孩子的食欲,这些都对于便秘的预防有着积极的作用。

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