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金庸梦中情人去世老年人冬季要注意这些

发布时间:2021-01-21 08:01:33 阅读: 来源:金刚网厂家

11月3日,著名演员杨濛辞世,享年83岁。杨濛1933年2月16日出生,后改名夏梦。金庸梦中情人,香港著名电影演员及制片人。50-60年代香港长城电影制片公司首席女演员,夏梦是香港公认西施演员,也是香港左翼电影的代表人物。

1947年,夏梦随家人迁居香港,1950年由毛妹介绍,加盟演艺圈,签约香港长城电影制片有限公司,在长城主演电影《禁婚记》崭露头角,1953年,主演的古装片《孽海花》参展爱丁堡国际电影节。1956年加盟凤凰影业公司,1966年主演《迎春花》后息影,移居加拿大。1979年创办了青鸟影业公司,担任总监制,2015年,夏梦获第18届上海国际电影节华语电影终身成就奖。

生活中有很多的老年人会出现疾病,身体比较虚弱,这样容易影响到老年人的身心健康。老年人需要注意一些保健方法,避免出现身体问题尤其是冬季的时候,更要注意养生方法,冬季老年人要谨记八大注意事项,有效地进行防御疾病。

一要少出大汗

冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

二要健脚板

健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三要防犯病

冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此,冬季应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力。

四要水量足

冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

五要调精神

冬天确实易使人身心处于低落状态,改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、打球等,是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

六要空气好

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,或在室内放一台负离子发生器,以清洁空气,健脑提神。

七要粥调养

冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

八要入睡早

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

温馨提示,平时老年人应该注意锻炼方法,而且要注意精神调养科学地进行锻炼,维持好的心态规律的生活,保证充足的睡眠,这样对身体才有帮助,同时要缓解自己的压力,以免导致不良后果出现,老年人生活中应该注意自己的保健措施。

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